处理负面情绪的五种方法

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• 发布日期：2015-3-2   点击：3359   

面对负面情绪：五种处理方法：发泄——压抑——转移——化解——不生。
发泄：自控能力很差，随着习性和习惯，随意发泄自己的不满，这是情商最低的表现，是最坏的负面情绪处理方法，请禁止使用！坚决抛弃！
压抑：有了负面情绪，压制、不说、不表达，自己忍受，这种方法，短期还可以，但从长期来说，只有两种结果，要么产生生理和心理疾病，要么集中爆发。不可采用，也要放弃！
转移：当面对他人的负面情绪时，或者自己产生了负面情绪时，自己刻意去做有意义有价值的事情和工作，把思想和精力全身心投入工作和劳动，让负面情绪得到忘却。这种方法比较好，长期也不可用。因为负面情绪还会在心灵留下阴影。还会积累。
化解：当面对负面情绪时，换位思考，同理心。以对方的“观点、道理、理由”来理解对方，劝解自己，体谅对方，让负面情绪彻底消失。
不生：这是佛家的方法，最高境界。从根本上认识到“负面情绪”的危害，没有任何好处，伤害自己，伤害他人，只有害处，明白这个道理，就有智慧了，就会让自己不再产生“负面情绪”。请根据实际情况，选择“转移——化解——不生”的方法，调节情绪，提高情商，祝你成功！谢谢！